«Jeg klarer ikke»

Bildet er hentet på pixabay

Jeg skal trå litt varsomt og forsiktig her, men jeg ønsker allikevel at du skal prøve å stoppe å si til deg selv at «jeg klarer ikke», «jeg blir aldri frisk» eller «jeg kommer aldri til å få det bedre med meg selv» osv.

Jeg hadde også disse tankene da jeg slet på det verste psykisk. Jeg trodde jeg skulle leve i mitt mørke lille hule for meg selv, og at jeg aldri i verden kom til å finne noe positivt i livet.

Det heter ikke «jeg klarer ikke», for alt går. Du må bare endre tankesettingen din, og heller se på det som en utfordring. Du må finne løsninger på problemet ditt, og så må du prøve å utføre de. F.eks «Jeg klarer ikke å få i meg noe mat idag, for ingenting frister». Å joda, du klarer å spise. Det skal du få til. Du må bare spise noe som innbydende ut. Mat med masse forskjellige farger hjelper mye. Er det hamburger som frister i dag, så gå og kjøp deg en burger. Det viktigste er at du får i deg litt mat, for mat og drikke + søvn er utrolig viktig.

Hver gang en negativ tanke kommer opp i hodet, skriv det ned, og skriv heller ned punkter for hvordan du skal løse det. Prøv deg deretter forsiktig frem med noe av det du har kommet frem til.

Dette gjorde jeg. Jeg pushet meg litt og litt, og hele tiden jobbet med at dette skulle jeg klare. Det tok tid, og ja, det var tøft. Prøv deg litt frem, og ikke prøv for hardt i starten. Ha ett mål om at du skal gjøre 1 ting du synes er litt vanskelig hver dag.

Husk at jeg heier på deg, og er det noe du lurer på, så er du velkommen til å kontakte meg!

Ønskeliste fra nelly

Jeg har sittet og drømt meg bort på nelly nå i kveld. Har funnet litt jeg ønsker meg. Tenkte jeg skulle vise dere hva jeg fant.

  1. HER 2. HER 3. HER
  1. HER 2. HER 3. HER
  1. HER 2. HER 3. HER

Må være lov å ønske seg ting nå før jul!

Kanskje du finner noe du liker her?

Dette vil jeg gjøre i November

Julegaver. Jeg vil bli ferdig med julegavene denne måneden, så jeg slipper å stresse med det i desember.

Strikke. Jeg må bli ferdig med genseren til Nicklas jeg holder på å strikke. Det er størrelse 2 år, så greit å få den ferdig før den blir for liten. Eller så har jeg planer om å strikke ett par luer også.

Lese bøker. Nå som det er mørkt, og kulda har kommet, så er det godt å slappe av med en bok.

Julekalendere. Nicklas har egentlig pakkekalender, men det har jeg ikke tenkt på i det hele tatt. Jeg tror jeg venter med pakkekalender til neste år igjen, og heller kjøper en annen til han i år. På meg blir det nok en sjokoladekalender.

Lage budsjett. Nå som jeg har bil, så merker jeg at jeg har mer utgifter enn før. Pengene flyr altfor fort for tiden, så nå kommer jeg til å sette opp budsjett for hele måneden. Da har jeg mer oversikt, og jeg vet hva jeg kan bruke på hva og ikke.

Gå turer. Jeg må bli flinkere til å komme meg ut. Jeg sitter altfor mye stille. Derfor skal jeg sette av tid i november til gå turer, så jeg kan få meg litt frisk luft.

Planlegge jula. Jeg vil legge litt planer for desember. Om jeg skal bake eller ikke. Synes det er litt koselig å bake og lage litt til jul, men jeg har ikke helt bestemt meg enda.

Hva er en god venn?

Hentet fra pixabay

Hva vil det egentlig si å være en god venn? Helt ærlig – jeg aner ikke. Når det gjelder å velge venner, så vil jeg si jeg har vært veldig uheldig med å velge «riktige» venner opp gjennom oppveksten. Jeg har kranglet med mange, og kuttet kontakt med dem. Føler ikke jeg har en eneste venn jeg kan stole 100 % fullt og helt på. Vi jenter er jo superflinke til å krangle. Faktisk så trives jeg best sammen med gutter. Mer avslappet, og man slipper alt dramaet.

Selv om jeg har noen jentevenner, så vil det ikke dermed si jeg stoler 100 % på de. Jeg aner ikke hva jentekvelder er for noe, og det er ingen som ringer meg. Jeg savner å ha en jentegjeng å være i, så vi kan samles å gjøre koselige ting sammen.

Lite besøk får jeg også. Det hender en sjelden gang det kommer noen, men det er ikke ofte. Det er dessverre sånn det har blitt. Alle er opptatte med sitt. Skole, jobb, familie osv.

Det er kanskje jeg som er ansvarlig for å finne meg nye venner? Men hvor skal jeg da finne de? Alle er jo på sosiale medier, så kanskje jeg må finne noen nye venner der da?

Har du tenkt på hvordan du er som venn mot dine venner? Hva gjør du for å opprettholde vennskapet?

Prøver å unngå stress

Hentet fra pixabay

Stress er noe mange kjenner til. Kanskje alle. Jeg merker at hverdagen er hektisk til tider. Det å være alenemor, og få kabalen til å gå opp kan til tider være krevende. I perioder stresser jeg mye. Spesielt uker hvor det skjer mye. Nylig hadde jeg stresshodepine, og jeg ble sittende å tenke på hvorfor jeg fikk det? Jeg fant ikke noe fasit, men det må nok ha vært fordi det ble litt mye en periode.

Nå prøver jeg å bli flinkere til å lytte til kroppen, og signalene den gir. Det synes jeg er vanskelig. Jeg prøver å ta ett roligere tempo, og sette av tid til å slappe av. For tiden går det i å lese bøker og strikke. Det er terapi for meg.

Jeg merker i perioder at hodepinen kommer, og det er ikke noe særlig. Jeg tror rett og slett jeg må investere i noen fysiotimer, så jeg kan få tips og råd til øvelser for nakken, skuldre og ryggen.

Jeg er så redd jeg skal gå på veggen. Det vil jeg ikke skal skje!

November

I dag er det 1 november. Hvor blir det av tiden? Synes oktober måned har gått ekstremt fort. Nå er det ikke lenge før snøen og kulda slår til for fullt. Jeg både gleder og gruer meg. Denne måneden skjer det mye som alle andre måneder.

Jeg merker jeg er veldig sliten for tiden, så jeg skal bli flinkere til å ta vare på meg selv. Slappe av når jeg kan, og ta en dag av gangen. Skulle ønske jeg hadde mer energi, og at helsa var litt bedre. Sliter så med vond nakke, skuldre og ryggen for tiden. Må prøve så godt jeg kan å unngå å få stresshodepine igjen. Kommer nok til å ta en time hos fysioterapeut for å få råd. Kanskje flere timer også.

Satser på at november måned blir en bra måned. Det skal jeg prøve så godt jeg kan å sørge for.

En ny og spennende uke

Selvportrett

Dette har vært en bra mandag så langt! Jeg har fått gjort en del husarbeid i dag, og det var så deilig å få gjort. Nå mangler jeg bare å vaske gulvene og skifte på senga, så sier jeg meg fornøyd med husarbeid for en liten stund.

I dag fikk jeg en glad nyhet! På torsdag skal jeg nemlig på jobbintervju! Det gleder jeg meg kjempemasse til. Håper virkelig jeg får jobben, og at jeg får mulighet til å jobbe der. Blir kjempespennende å høre mer om jobben, men gruer meg litt også. Er så lenge siden jeg var på jobbintervju sist. Jeg forteller senere hva jeg skal jobbe med, om jeg får den!

I morgen kveld er det skole igjen. Det gleder jeg meg også masse til. Jeg synes det er veldig lærerikt det vi lærer om, men også litt vanskelig. Nå har vi om budsjett og regnskap. Hater matte, men det går. Jeg skjønner jo at det er nødvendig.

Denne uka har jeg også som mål å lage en video som jeg skal publisere på IGTV. Egentlig er jeg ikke så veldig glad i å prate på video, men jeg øver litt på det hele tiden! Følger du meg ikke på instagram fra før, så følg meg gjerne. Jeg kaller meg charlottehagenno.

Jeg skal ihvertfall sørge for at denne uka blir bra! Håper du gjør det samme!

Skjerp deg, Charlotte

Denne kommentaren fortjener å vises! Fikk den for ca en time siden, så jeg tenkte jeg skulle gi «Mona» ett skikkelig svar.

Det stemmer at jeg ikke har noe utdanning innen psykisk helse, men ernæring? Hvor finner du om mat på denne bloggen? Mulig jeg kanskje har delt noen middager eller slikt, men det er ikke det jeg deler ofte om. Det må da være lov å skrive om psykisk helse uten å ha en utdanning? Jeg skriver om psykisk helse, da jeg har slitt psykisk i mange år. Jeg deler mine erfaringer, og ting jeg lærer på veien etterhvert som jeg lever.

Så, Mona, om du ikke liker det jeg skriver. La være å besøke bloggen min!

Ferdig med folk som drar meg ned

Selvportrett

Jeg er så lei av at mennesker behandler meg dårlig. Jeg orker rett og slett ikke bruke tid på de lenger. Det er ikke ofte jeg møter på slike, men iblant. Orker ikke bruk på tid på folk som gir meg dårlig energi. Folk som ikke vil meg godt. Er så glad jeg har blitt flinkere til å si ifra. La være å ha kontakt med slike mennesker. Jeg vil opp og frem. Ikke bli dratt ned i dritten deres.

Det er befriende å vite at jeg har blitt flinkere til å vite hva som er greit og ikke. Jeg er glad det går den riktige veien.

På skolen går det kjempefint. Stortrives veldig, og gleder meg til hver tirsdag jeg skal på skolen. Selv om vi har hatt litt matte i det siste. Jeg hater matte, men skjønner at det er nødvendig når man skal drive med salg. Nå håper jeg snart at jeg får meg en jobb. Jeg får hjelp av Hadeland IPS til å komme meg ut i jobb. Det er snakk om å starte å jobbe deltid. 2-3 ganger i uka. Merker det er mer enn nok også. Skal jeg få kabalen til å gå opp.

Dette ble ett lite rotete innlegg. Både om dårlige mennesker som ikke vil meg godt her i livet, og om hvordan det går! Tilgi meg for at jeg ikke klarte å holde meg til en sak!

Gi tid

Gi tid

Å gi tid er temaet for verdensdagen for psykisk helse som var den 10 oktober.

Har vi egentlig tid til å gi tid? De fleste lever ett hektisk liv hvor dagene bare flyr avgårde på grunn av familie, skole og jobb. Når det er hektisk, så flyr tida ekstremt fort ifra oss. Det handler nok om prioritering av tid. Hva vi bruker tiden på. Vi må ta oss tid.

Hvor flink er du til å gi tid?

Jeg må være ærlig å si at jeg er veldig dårlig til å gi tid. Eneste jeg er flink til er å gi tid til sønnen min, Nicklas. Han får mye av min tid og oppmerksomhet, men sånn er det jo å ha barn. Det er jo så lite som skal til, for å gi tid også. Det er viktig at vi tar en tid av gangen, og være tilstede.

Det er nok ikke bare meg – men mobilen er en tidstyv. Vi har blitt så avhengig av den, og skal gjerne sitte med den i hånda hele tiden. Hva med å bli flinkere til å legge den i fra seg? Legge den bort, og være tilstede når du er sammen med andre. Ta en pause, og vær tilstede. Se opp og vis nærvær til de rundt deg.

Vis interesse, og vis at du bryr deg. Gi deg selv tid til å høre etter hva den som sitter foran deg prater om. Ikke stress. Gi tid. Både til deg selv, men også til andre.